Veiledet meditasjon
Veiledet meditasjon, eller mindfulness, er et tilbud i mine terapi timer. Noe av det jeg benytter mindfulness til er for å roe ned stress, finne ro og få bedre kropps bevissthet. Det kan også benyttes for å oppnå bedre oppmerksomhet og fokus i hverdagen, som på sikt kan føre til økt velvære og bedre selvledelse. Jeg tilbyr terapeutiske samtaler med hovedfokus på veiledet meditasjon.
Det er flere områder hvor veiledet meditasjon kan oppleves meningsfullt, men terapeutisk har det ofte blitt knyttet til stress og smerter, men også til depresjon og søvn – for å nevne noe.
Min interesse startet for mange år siden med egen praksis, men jeg startet først å bruke veiledet meditasjon i pasientarbeid etter å, i 2014, ha deltatt på en 7-dagers lærer retrett for Mindfulness (MBSR)* – gjennom «University of Massachusetts Medical School» (ledet av Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli). Siden den tid har det vært med som et multiverktøy som jeg bringer med meg inn i terapirommet, selvsagt når jeg opplever at det kan være nyttig og det oppleves meningsfullt for pasienten. Jeg har til nå ubetinget positive opplevelser ved å benytte praksisen i terapi.
Ta kontakt for ønsker eller spørsmål om veiledet meditasjon og samtaleterapi:
Lenker om veiledet meditasjon:
Artikkel om mindfulness i forsvaret
A Wondering Mind Is an Unhappy Mind
Hvorfor virker Mindfulness (NHI)
Mindfulness hjelper smertepasienter
* Mindfulness-Based Stress Reduction in Mind-Body Medicine